“三九四九冰上走”，四九天作为一年中最寒冷的时段，天地间阴气鼎盛，寒邪与湿邪易结伴侵袭人体，导致气血凝滞、关节酸痛、脾胃失调等问题。藏医传承千年的 “三因学说”，以隆、赤巴、培根三大元素的平衡为核心，为四九天防寒祛湿提供了科学且实用的养生逻辑，让我们在酷寒中守护身心安康。
先懂 “三因”：藏医眼中的健康密码
藏医学认为，隆、赤巴、培根是构成人体的三大核心元素，与生俱来且支配着身体的物质代谢与生命活动。
健康的本质是 “三因平衡”，而四九天的防寒祛湿，核心就是通过针对性调理，避免隆偏盛、赤巴不足、培根壅滞的失衡状态。
三因调理：四九天防寒祛湿实操指南
稳 “隆” 防风寒：筑牢外在防护墙
隆性本寒，四九天需重点抵御寒邪与风邪侵袭，避免隆气过盛。
补 “赤巴” 强运化：激发内在热源
赤巴是身体的 “小火炉”，寒天需增强赤巴功能，提升产热与消化能力。
清 “培根” 祛湿浊：疏通体内水液
培根主水液代谢，四九天需防止培根过盛导致湿气内积，形成寒湿困扰。
藏医智慧的核心：顺时顺势调平衡
四九天的防寒祛湿，藏医并未追求 “猛药驱寒” 或 “强效祛湿”，而是以 “三因平衡” 为核心，通过 “避外邪、补内虚、通瘀滞” 的温和方式，让身体顺应寒冬的自然规律。这种 “治未病” 的逻辑，既契合藏医 “天人合一” 的理念，也与现代健康养生的科学原则相通 —— 不违背身体本能，不破坏内在平衡，在日常养护中筑牢健康根基。
