号角网
“人生最重要的是什么？权？钱？利？名？都不是，唯有健康最重要！”
健康是所有人生活的保障，是关乎每一个人一生的问题， 一个人到底值多少钱，唯有健康才可以证明。
很多人每年都体检，检测报告显示身体没有出现异常指标，但身体却总有各种不适感，疲乏无力，失眠多梦等亚健康症状，建议用中医的方法去干预，标本兼治。
中医认为，在日常生活中，可以通过一些简单的标准衡量自身的健康，让我们一起来看看中医判断健康的十大标准，你符合了几条呢？
第一个标准：一觉睡到天亮
睡眠是人体非常重要的生理活动，如果长期睡眠不好对身体的影响比较大，甚至会影响到大脑和各个器官的功能。导致人们在白天时记忆力减退、注意力不集中、精神乏力，呈现精神萎靡的状态。
如果你能一夜睡到天亮，且中间不会醒来，那么夜间脑部可以进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的修养，保证第二天醒来精力充沛的状态，这也是心气平衡的表现。
第二个标准：胃口好
都说“能吃是福”，但可不是说暴饮暴食，而是吃饭时，能吃得津津有味，到点了就感到肚子很饿，饭量适中。
中医常讲“脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能一旦受损，百病由生”，所以中医特别看重人的脾胃功能，这是底线，当看到病人想吃饭时，医师就知道“希望”来了。
第三个标准：每天早上起床第一件事是上厕所
睡了一觉，人休息了，但器官可没有休息，因为它们在进行“排毒”工作，毒从小便、从大便、从毛孔排出。
因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。
第四个标准：一天3~7次小便
在正常喝水的情况下，一天小便的次数应该在3~7次为正常，如果超过8次，可能是身体的某些疾病引起的信号。
比如可能是急迫性尿失禁，常出现的症状就是尿频、尿急，患者如果不及时治疗，就会导致尿频增加，甚至有可能出现尿失禁的情况。
第五个标准：手心、脚心的温度温暖
一个健康的人，其手心、脚心的温度应该常年保持温暖。
如果一个人经常手脚冰冷，需当心是否有气血虚弱的情况， 气血虚弱会导致血液中的热能无法传送至四肢以抵抗寒邪的侵袭，尤其是四肢末节的手指与脚趾部位，再加上天气寒冷，手部、脚部没有注意保暖，就容易出现手脚冰冷的问题。
第六个标准：脸色红润，有光泽
其实“脸色”也是身体的一面镜子，可以直观反映出你的健康状态，正常的脸色应该是白里透红、明润有泽。
如果一个人脸色苍白，跟气虚、血虚有很大的关系。因为血液不足，不能营养面部，则易出现脸色发白的现象。
第七个标准：健康的甲印（月牙）
双手十指指甲根处要有8个月牙，俗称小太阳。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。正常情况：甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右。
如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都没有，或者比较小，属于寒型甲印。这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。
第八个标准：牙龈颜色红润
《赤水玄珠》卷三记载到：“齿者骨之余，肾之标寄于龈，养于气血。”牙龈的病变常与胃及肾等脏有密切关系。
中医认为，看牙龈可知晓气血。牙龈是非常容易观察气血的部位，如果人气血不足、气虚体乏，牙龈颜色多为淡白色。
第九个标准：轻微口渴感
健康的人是稍微觉得有些渴，每天有一些欲望喝点水。要知道，是否想喝水是由胃和肺决定，人体在活动时，胃和肺的津液会有所损耗，需要一些外援补充水分。
很多人一天到晚没有喝水的欲望，说明他们的胃与肺里的湿太多，湿重则在体内容易引发许多问题。
喝水有益健康，千万别感到口渴了再喝水，记住三条基本准则：少量、多次、慢饮。
第十个标准：正常的出汗
正常人在24小时内，会不知不觉的蒸发约600～800毫升汗水。这样的出汗是不被人们发觉的，因为这是水分从皮肤表面被蒸发而导致的。
可以通过出汗的其他细节，来判断身体的健康情况。比如：应该出汗的时候没出汗，常见于外感风寒的情况；不该出汗的时候出汗；常见于气虚自汗或阴虚盗汗等等。
总之， 未病先防应逐渐从一个观念，形成一种良好的习惯。希望大家都能留意身体的变化，在疾病发生前做好预防工作，才能保持健康的标准状态。
