为什么很多人明明体检正常，却总觉得容易疲惫、睡眠不稳、换季易不适？现代生活节奏下，免疫活力不足、亚健康状态已成为很多人的普遍健康困扰。如何用科学方式守护自身健康，越来越受大众关注。

正值春季，流感、换季不适进入高发期。一到换季就感冒、加班熬夜一累就垮、怕风怕冷、总没精神……这些不舒服，其实都是免疫力在悄悄报警。

“免疫力”入选2025年度十大营养热词，公众对免疫力和营养健康的关注持续升温。日前，在由中国健康促进与教育协会与新华网联合主办、养固健作为特别支持单位深度参与的第三届国民营养素养大会上，“免疫力”成为大会讨论的重要关键词之一。

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春回大地，万物复苏，大自然生机勃发，又到了春季养生的好时节。