清晨六点的社区广场，中华养生顾问张爱英正带着二十多位居民练习八段锦。她身姿舒展，抬手时袖口绣的云纹随着动作轻轻晃动，身后跟着的有白发老人，也有三十多岁的上班族。“吸气时沉肩，呼气时展臂”，她的声音混着鸟鸣穿过晨雾，这是这个社区坚持了多年的晨间仪式。

立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。金风送爽，酷暑渐消。

在炎炎夏日里，昼长夜短的自然规律使得人们普遍养成了早起晚睡的生活习惯。由于持续的高温天气，人体容易感到疲惫困倦，因此许多人都形成了在正午时分小睡片刻的作息规律。

春季养生，是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。

今天我们迎来今年二十四节气中的第二个节气——雨水，这是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。“好雨知时节，当春乃发生。”“一夜春雨过，千畦尽成绿。

在浩瀚的中华大地上，东北地区以其得天独厚的自然条件孕育了无数珍贵的自然宝藏。

新年新气象，春节假期前后，养固健“新平衡主义”热度持续发酵，在各大媒体平台刷屏。

大寒是二十四节气中的最后一个节气，历来是保健养生的重要时期，根据中医学顺时养生的理论，冬至到小寒、大寒的这段时间，养生应注意“冬藏”、“养肾防寒”、“勿扰乎阳”。

三九天是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，是一年中非常寒冷的一段时间。